【浸みわたる水素水】水素水で健康的な生活を

のばそう！健康寿命

━━━「浸みわたる水素水」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□■ すいとっと通信 第4号
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アビスト■□■
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜2014/9/15 発行＞
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ www.abist-hf.com ━━━━

～「すいとっと」とは熊本の方言で「好き」「愛する」という意味です ～

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◆      のばそう！ 健康寿命
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■□■～　平均寿命？　健康寿命？　～■□■

先月、昨年度の平均寿命が発表されましたね！

　日本人男性の平均寿命　　80.21歳　→ 初めて80歳台の大台に！
日本人女性の平均寿命　　86.61歳　→ ２年連続で世界一！

まさに長寿大国・日本！ 

ところが！ 寿命が延びても
「健康的に長生きできる期間」の延びはいまひとつ…
という、残念な結果も同時に発表されました。
つまり、長生きできたとしても、健康で元気に過ごせる時間も長くなる、
とは限らないらしいのです。

 

なお、「心身ともに自立して、健康的に生活できる期間」のことを
「健康寿命」といいます。
日本人の現在の「平均寿命と健康寿命の差」は
男性で約10年、女性で約13年。

もちろん、健康に対しての意識が高い日本人ですから、
健康寿命も延びてはいるものの、寿命の延びに追いついていないのが現状。
「人生の最後の10年は寝たきりの可能性が高い」なんて、
絶対イヤ！！ 断固お断り！！ ダメダメダメッ！です。

だから、健康寿命を延ばしちゃいましょう。

 

■□■～ ９月は「健康増進普及月間」 ～■□■

今月は厚生労働省が定める「健康増進普及月間」。

糖尿病、がん、心臓病、脳卒中などの生活習慣病の
早期発見や治療には皆さん気を使いますが、
忘れがちなのが、日々の生活習慣そのものを見直すこと。

そこで、今月は特に意識して生活そのものを見直し、
健康力ＵＰ！健康寿命を延ばしましょう！という取り組みです。

 

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１に運動　２に食事！　　～ 健康寿命をのばそう ～
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１☆　食生活に野菜をプラス！
毎日プラス1皿の野菜を食べましょう。
少しだけ意識して野菜を摂ることで、生活習慣病の予防に！

２☆　運動をプラス！
掃除や庭いじり、いつもより多く歩く程度でＯＫ。
毎日プラス10分の適度な運動を心がけましょう。

 

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いつもの食事に、野菜を一皿プラス。いつもよりも10分多く歩くこと。
このくらいなら私にもできそう！と続けること数日。

朝すこしだけ早く家を出て、
通勤路からそれた公園を大回りして駅へ。
この花なんだろう？ あのワンコは今日もいるなあ…
何より「駅まで急がなくていいんだ♪」と心に余裕ができて、
思いのほか楽しい！のです。

「いざ、長生き！」との決意を持って始めたことですが、
何となく体調もよく、「続けちゃおうかな♪」なんて気がしてきました。

雨の日はちょっとさぼってしまいましたが、
あまり無理をしてストレスをためないことも大切。
自分流でもいいのです。

みなさんも、日頃の生活に「自分流・ちょこっと健康なこと」を
プラスしてみませんか？

 

■□■～ プラス水素でＱＯＬアップ！ ～■□■

疲労、喫煙、ストレスなどに、日常的にさらされている私達。
そんな方々にぜひ飲んでいただきたいのが、「浸みわたる水素水」。

老若男女を問わず、健康な方から病気の方々まで、
誰もが抵抗なく日々口にする「水」というスタイルで
水素を取り込むことができる「水素水」は、
「生活の質(QOL)」を高めるために有効である、と
医療の現場などでも注目され始めています。

お行儀悪いですが、公園のベンチでぐぴっと飲む水素水は、
いつもより、身体に浸みわたる感じがするんですよね。

「野菜・運動」に、水素水をプラス。
明日の健康だけでなく、10年先、20年先も見据えての水素水生活。
「浸みわたる水素水」、これからも続けま～す！

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＞＞ https://www.abist-hf.com/

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発行：株式会社アビスト
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